運動を習慣の一部に！

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ ダイエットというと、「体重を何kg落とすか」を目標にしていませんか？🤔 もちろん体重の変化も一つの目安ですが、身体づくりで大切なのは数字だけではありません💡 筋肉をつけて…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「トレーニングしたのに筋肉痛がない…これってちゃんと効いてるの？」🤔そんな疑問を持ったことはありませんか？ 実は、筋肉痛があることだけがトレーニングの効果を判断する基準で…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「今からトレーニングを始めても遅いかな？」と思っていませんか？🤔 運動習慣は、始める年齢に関係なく、今の自分の身体と向き合うことが大切です💪✨ 筋力や体力を維持・向上させ…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 気づけば今年も残り4ヶ月！😳「今年こそ身体を変えたい」と思っていた方、まだ間に合います💪✨ 年末になってから「もっと早く始めればよかった…」と後悔する前に、今から少しずつ…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 毎日スマホを触る時間はたくさんあるけど、身体を動かす時間はしっかり取れていますか？📱🤔 仕事やSNS、動画などで座っている時間が長くなり、気づかないうちに運動する時間が減…

「ダイエット中だから、お米は食べないようにしている」という方はいませんか？🍚 お米などの炭水化物を極端に減らすことで、一時的に体重が落ちることはあります。しかし、必要以上に制限してしまうと、身体にさまざまなデメリットが出…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「パーソナルジムって、なんだかハードルが高そう…」そんなイメージを持っていませんか？🤔 「運動が苦手」「体力に自信がない」「周りについていけるか不安…」という方もご安心く…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「早く痩せたい！」と思って、極端に食事量を減らしたり、一日一食にしたりしていませんか？🤔 食べる量を減らせば体重は落ちるかもしれませんが、無理な食事制限を続けることは、身…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 今年の沖縄は台風が多く、天気が不安定な日も増えていますね🌀🌧️ 台風や雨の日が続くと、外に出る機会が減って「最近あまり身体を動かしていない…」と感じる方も多いのではないで…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「体重を落としたいけど、ただ細くなるだけじゃなく、キレイに引き締めたい！」そんな女性の方へ💪✨ ダイエットでは、食事を減らすだけでなく、適度なトレーニングを取り入れて筋肉…