自分の筋力や体力がどのくらいあるか知っていますか？

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 突然ですが、皆さんは「運動したい！」と思ったとき、何がきっかけになりますか？🤔 「好きな服をかっこよく着こなしたい！」「旅行先でたくさん歩きたい！」「いつまでも元気に動け…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 皆さんは、普段の生活で「正しい姿勢」を意識していますか？🤔 スマホを見るときに首が前に出たり、デスクワーク中に背中が丸まったり…気づかないうちに姿勢が崩れていることもあり…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「しっかり寝ているはずなのに、なんだか疲れが取れない…」と感じることはありませんか？🤔実は、睡眠は筋肉や身体の回復にとって大切な時間です💤💪 トレーニングで身体を鍛えるこ…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「運動するなら毎日やらないといけないのかな？」そんなふうに思って、トレーニングを始めるのを迷っていませんか？🤔 身体づくりで大切なのは、毎日頑張ることよりも、自分の生活に…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「今は特に困っていないから、運動はまだいいかな」そう思っていませんか？🤔 筋力や体力は、何もしなければ少しずつ低下していくもの。だからこそ、元気に動ける今のうちから身体を…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ トレーニングをするとき、「前回と同じ重さでやればいい」と思っていませんか？🤔 実は、身体のコンディションは毎日同じではありません。 睡眠や疲労、体調などによって、その日に…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「トレーニングを始めたけど、このフォームで合っているのかな？」そんな疑問を感じたことはありませんか？🤔 せっかく運動するなら、ただ回数をこなすだけではなく、正しい動作で身…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「昔より疲れが溜まりやすくなった…」「年々、健康診断の結果が気になってきた…」そんな身体の変化を感じることはありませんか？🤔 年齢とともに運動する機会が減ると、筋力や体力…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「運動しないと…」と思っていても、毎回気合いを入れて始めようとすると、なかなか続かないこともありますよね🤔 大切なのは、運動を特別なイベントにするのではなく、日常の習慣と…

こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ ダイエットというと、「体重を何kg落とすか」を目標にしていませんか？🤔 もちろん体重の変化も一つの目安ですが、身体づくりで大切なのは数字だけではありません💡 筋肉をつけて…