レッグプレス
こんにちは！
エクササイズコーチ広島店です！
今回は、下半身のトレーニングにおすすめの「レッグプレス」についてご紹介します！
レッグプレスとは？
レッグプレスは、マシンを使ってプレートを押し出すことで、下半身の筋肉を鍛えるトレーニングです。
主に柴やお尻の筋肉を鍛えることができ、初心者の方にもおすすめの種目です！
レッグプレスで鍛えられる筋肉
レッグプレスでは、主に以下の筋肉を鍛えることができます。
・大腿四頭筋（太もも前側）
・ハムストリングス（肉の向こう）
・大臀筋（お尻の筋肉）
これらの筋肉を鍛えることで、下半身や引き締め筋力アップが期待できます！
レッグプレスの嬉しい効果
① 胸・お尻の引き締め
下半身の大きな筋肉を鍛えることで、メリハリのあるボディラインづくりをサポートします。
②基礎代謝の維持・向上
下半身には大きな筋肉が集まっています。筋肉量を増やすことで、基礎代謝の向上も期待できます。
③日常生活の動作をサポート
脚の筋力を鍛えることは、階段の上り下りや立ち座りなど、日常生活の動作にも役立ちます。
AIマシンで効率よくトレーニング！
エクササイズコーチでは、 AIを活用したトレーニングマシンを導入しています。
もしかしたらの筋力に合わせた負荷でトレーニングができるため、運動初心者の方や筋トレが苦手な方にもおすすめです！
また、コーチがフォームをサポートするために、正しい動きを意識しながらトレーニングに取り組めます。
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