水分補給を大切に
こんにちは☀?? *
エクササイズコーチ渋谷店です???? *
本日はお水の大切さについてのお話です?✨ *
寒いから、と水分補給怠っていませんか？
ダイエットは、食事制限とトレーニングだけしていれば大丈夫！?️?✨ …と言うわけでもなく、
水分を取る事も非常に大切になってきます！ *
お水を飲むと、、、 * ・血流が良くなり、代謝がアップする ・栄養素の吸収が良くなる ・満腹感が得られる ・リンパの流れが改善 ・むくみ改善 ・便秘改善 *
こんなにたくさんの良い効果が得られます！?? *
人間は、1日で約2.4Lの水分を体から排出していると言われています? *
その為、毎日平均で2.5L〜3Lを目安に水分を摂取するのが望ましいです?? *
なかなか水分を取っていないという方も、まずは2Lを目指して取れるように、1日の水分量を意識してみて下さい??✨ *
エクササイズコーチでは、トレーニング以外にも、食事についてのサポートをさせて頂いております?????????? *
気になる方は是非、無料体験へお越し下さいませ????✨ *
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