エクササイズコーチ四条烏丸店
こんにちは?エクササイズコーチ四条烏丸店です?
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本日はお酒を飲む際のポイントについてです！
これから忘年会シーズンに入りお酒を飲まれる機会が増える方も多いかと思います。
そこでお酒を飲む際に気をつけていただきたいポイントをいくつかご紹介いたします?
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お酒を呑む際のポイントその1、お酒の種類?
種類が豊富なお酒ですが、中でもハイボールや焼酎がおすすめです❗
ビールや日本酒と比べ糖質量を抑えることができます✨
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ポイントその2、お酒の量?
糖質量やカロリーの少ない種類でも飲みすぎには要注意❗
脂質を蓄えてしまうだけでなく筋肉量を落としてしまう可能性もありますので
1〜2杯程度を目安にしましょう。
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ポイントその3、一緒に水を飲みましょう！
水を一緒に飲むことでアルコール濃度を薄めることができます！
また身体への負担を軽くし代謝効率を上げることも可能ですので
お酒を飲んだ際は積極的に水を飲んでいきましょう?
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皆さんもお酒を飲まれる際は気をつけてみてください?
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