四条烏丸店のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は亜鉛についてご紹介します！ 亜鉛は、体のさまざまな働きをサポートするミネラル。 筋トレをしている人にとっても、コンディションを整えるうえで大切な栄養素です。 🏋️ト…

こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です💪 本日は、「忙しいスキマ時間にできるストレッチ5選」をご紹介🌿 マットを広げる時間がなくても大丈夫。疲れを溜める前に、30秒だけ、 自分の身体に、呼吸とストレッチのひととき…

こんにちは🙂‍↕️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🌟 本日はピラティスとヨガの違いについて説明させていただきます😊 どちらも「身体を整える」という点では共通していますが、 実は目的やアプローチに少し違いがあります🧘‍♀…

  こんにちは🌞 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌 本日はダイエット中でも食べれる外食5選の紹介をしたいと思います😋 「ダイエット中だから外食は我慢…」 実は、選び方さえ知っていれば外食も全然アリ。 今回は「…

こんにちは！エクササイズコーチ四条烏丸店です🏋🏻‍♀️ 当店はHain Pilates 京都四条烏丸店も併設しておりまして、女性限定のパーソナルピラティススタジオになっております。 女性専用のプライベートな空間で、周りを…

こんにちは！⭐️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥🔥 本日はクレアチンのご紹介をいたします！😃 クレアチンとはどのようなサプリメントかご存知でしょうか？ クレアチンは、筋肉が力を発揮するときのエネルギーを 素早く作る…

こんにちは🌻 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は様々な麺類の特徴をご紹介します😄 「ダイエット中だけど麺が食べたい…」 そんな方も多いのではないでしょうか？ 実は、麺類にもそれぞれ特徴があります🤔 🥢 そば → …

こんにちは🏋️ エクササイズコーチ四条烏丸店です😄 本日は【ラットプルダウンの正しいフォーム】を解説していきます💪 ラットプルダウンは、メリハリのあるボディラインを作る「広背筋」をメインに鍛える代表的な種目です🙃 フォー…

こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥🔥 本日は体重が落ちづらくなってくる停滞期を打破する為のアプローチを紹介いたします！ 停滞期は、体が飢餓状態と勘違いして、エネルギー消費を抑えようとする恒常性（ホメオス…

こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 筋肉のコリと血流の関係を紹介します😄 「肩や首がガチガチ…」 そんなコリは、血流の低下が関係していることがあります⚠️ 筋肉が長時間緊張すると、筋肉の中を通る血管…