ピラティスとヨガの違い
こんにちは🙂↕️
エクササイズコーチ四条烏丸店です🌟
本日はピラティスとヨガの違いについて説明させていただきます😊
どちらも「身体を整える」という点では共通していますが、
実は目的やアプローチに少し違いがあります🧘♀️✨
🩰ピラティス
身体の正しい動かし方や姿勢を意識しながら、
体幹・インナーマッスルを使って身体を整えていきます。
☑️姿勢を整えたい
☑️体幹を鍛えたい
☑️身体の使い方を見直したい
☑️ボディラインを整えたい
そんな方におすすめです😊
🌿ヨガ
呼吸とポーズを組み合わせながら、身体の柔軟性を高めたり、
心身をリラックスさせたりすることを大切にします。
☑️身体をゆっくり伸ばしたい
☑️柔軟性を高めたい
☑️リラックスしたい
☑️呼吸や心の落ち着きを大切にしたい
そんな方におすすめです😊✨✨
どちらが良い・悪いということではなく、「自分が身体に何を求めているか」で選ぶのがおすすめです🧘
「姿勢や身体の使い方を整えながら、しっかり身体を動かしたい！」という方は、
ぜひピラティスを体験してみてください！
気になることがあれば、お気軽にご相談ください☺️💕
エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、
ライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも毎回行っております！
是非、エクササイズコーチで一緒に理想の体型を作りましょう！
無料体験も随時行っておりますので、お気軽にお問い合わせ下さい！
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