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こんにちは?エクササイズコーチ町田店です！！
本日はタンパク質についてお話しします?
運動した後は筋肉が分解する為、
筋肉量を落とさないようにタンパク質が必要です??
自分の体重×約2gの量が1日で必要???
それってどのぐらい？？
肉や魚100gに、約20gのタンパク質があります。
1日にどれだけ食べればいいのか、
そんなに食事をして大丈夫なのか、、
どうすれば良いのか??
初めてダイエットに挑戦される方や
食事管理が苦手な方にも
エクササイズコーチがお客様に合ったアドバイスをします☺?
タンパク質を上手に摂取し、
筋肉量を落とさないようにしていきましょう?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ町田店
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