おせち料理?
こんにちは?♀️
エクササイズコーチ四条烏丸店です✨
本日はこの年末誰もが食べるであろうおせち料理、
ダイエット中にどう乗り越えるか❓
というのを紹介したいと思います?
おせち料理は和食だからヘルシーだろうと思っているそこのあなた‼
そこには大きな落とし穴があるので、注意が必要ですよ☝
おせち料理はモノによってはカロリーに大きな差があるんです。
一つ目は煮物です！
これは保存性を高めるためにしっかり砂糖やみりんなどで味付けがされていて、
おまけに塩分も濃いので食べ過ぎには注意したいところです?
二つ目は甘ーく味付けされたお豆さんや、伊達巻や栗きんとんなどです！
こういったものは少量で結構なカロリーがあるので、
少量に抑えて頂きたいです?
おせち料理の中でカロリーの低いものと言えば、
かまぼこや数の子、海老などです?
ただどの料理も食べすぎは良くないので、
小皿に自分の分だけ取り分けるなど量にだけ気をつけていきましょう?
そして、糖質の低いものや野菜から食べるなどして、
血糖値の上げを抑えていけるようにしましょう❣
お正月はダラダラと食べ続けてしまうので、
そこはしっかり気持ちのメリハリをつけてこの年末年始を
過ごしていきましょう‼
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