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こんにちは！
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エクササイズコーチ心斎橋店です⭐
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本日はトレーニングフォームについての紹介です??
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こちらの種目はオーバーヘッドプレスと言う種目になります。
主に肩や二の腕のトレーニングを行う事ができます??
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フォームの注意点は様々ありますが今回は肘の位置を見て頂ければと思います。
正しいフォームなどその他の注意点についてはご来館の際にお伝えさせて頂きます。
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実際にトレーニングを行うとご自身ではなかなか肘の位置が後方に下がっていても気付く事ができずトレーニングされてる方もいらっしゃると思います。
肘の位置が違うだけでトレーニング効果にも影響が出てきます??
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1人でトレーニングするのが不安、どのようにトレーニングをしたらいいか分からない方は是非一度エクササイズコーチへお越し下さいませ?♀️
無料体験も実施しております。
❶正しいフォーム?
❷悪いフォーム?
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