大豆のだいず(大事)な話?
こんにちは☀
エクササイズコーチ立川店です✨
本日はダイエットにお役立ちの食材「大豆」についてご紹介いたします‼
大豆は「畑の肉」と言われるほど、良質なタンパク質が豊富で、
肉?や魚?から摂取するよりも余分な脂肪やコレステロールが少なく、
脂肪を蓄えにくいという特徴があります☝
大豆に含まれる【大豆イソフラボン】は、
糖質や脂質をエネルギーに変える働きがあり、女性には嬉しい美肌効果も?✨
さらに耳にすることが増えた【大豆ペプチド】には、
基礎代謝を上げ、脂肪燃焼の促進までしてくれる効果もあり、
まさにダイエットにはうってつけ???
大豆は食物繊維も豊富なので糖質制限における腸内環境のお助けにもなります?
そして血糖値の上昇を数値で表す「GI値」においても、
ご飯の約3分の1とダイエットにはもってこいの食材です??
エクササイズコーチではそんな大豆を使ったオリジナルのレシピもご用意し
ております?
無理なく健康的な食事管理をしながら、
効率の良いトレーニングで理想の身体を手に入れましょう?
まずはHPから無料体験のお申込みへ
コーチ一同お待ちしております??♀️?
