バレンタインデーですね?
こんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です?
2月14日はバレンタインデーですね??
そこで本日はチョコレートについてお話します?
糖質制限において甘いものは大敵です?♂️?♀️
しかし、チョコレートでも高カカオのものなら糖質低めになります?
カカオ70%以上のチョコレートは、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルの他に、カカオプロテインやカカオポリフェノールを多く含んでいます??
ダイエット効果にも有効ですが、さらにカカオプロテインは「便秘改善」に、カカオポリフェノールは「高血圧予防」「美肌効果」にも期待できます??
ただ、食べ過ぎには注意です⚠
摂取カロリーは、一般的に30g～40gで200kcal程度です☄?
（※チョコレートの種類によって異なります）
嗜好品として楽しみ、少量ずつ摂取できるように注意しましょう✨
エクササイズコーチでは、オリジナルのチョコレート味のプロテインバーも販売しています?
ご試食も頂けますので、お気軽にコーチにお声かけください‼
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
https://exercisecoach.co.jp/
