最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは?
エクササイズコーチリンクス梅田店です?️♂️
本日はダイエットを成功させるために知っておかなければならない『GI値』についてのお話です?
GI値とは血糖値の上がりやすさを数値にしたもので
GI値が高いと血糖値が急上昇し
GI値が低いと血糖値が緩やかに上昇します?
血糖値が上昇すると下げるためにインスリンというホルモンが分泌し
糖を各細胞へ運搬し余分な糖は脂肪として蓄積してしまいます?♂️?♀️ よってダイエットを成功させるには
いかにGI値の低い食品を主に食べるかがカギとなってきます?
高GI→白米、パン、うどん、じゃがいも…???
低GI→玄米、全粒粉パン、蕎麦、大豆…などがあります☝☝ 低GI食品をうまく取り入れながらダイエット成功させましょう?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチリンクス梅田店
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