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こんにちは！
エクササイズコーチ町田店です?
今日はビタミンCについてです?
ビタミンCは水に溶ける水溶性のビタミンの1つで、身体の細胞と細胞の間を結ぶコラーゲンというタンパク質をつくるのに不可欠です?♂️
その他に抗酸化作用もあり、有害な活性酸素から身体を守る働きをすることから、動脈硬化や心疾患を予防することが期待できます??
ビタミンCの多い食品は果物、野菜などです！ビタミンCは水に溶けやすく熱に弱いので、できるだけ生で食べるをオススメします?
洗いすぎたり、ゆですぎたり、水にさらしすぎないように注意しましょう?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ町田店
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