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こんにちは‼️
エクササイズコーチ上野店です?
本日は今が旬のオススメ野菜である小松菜のご紹介です?
小松菜は健康に良い食品として有名で、ほうれん草とよく似た成分になっています☝️
タンパク質の代謝に役立つ葉酸やビタミンA,C,Eも多く含み抗酸化作用や美容にも良い効果があると期待されています✨
上記の点だけを見るとほうれん草の方が含有量が多いので小松菜よりほうれん草が良く感じますが、小松菜にはカルシウムや鉄分が豊富に含まれており、筋肉の興奮やストレスを和らげる作用が期待できます❤️
さらに小松菜はほうれん草に比べると安価なのでダイエット中のお腹を満たすのにぴったりです?
エクササイズコーチではお客様に合わせてお食事のサポートもさせていただいております?♀️
まずは無料体験からお気軽にお問い合わせください?
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