カッテージチーズ
こんにちは❗️
エクササイズコーチ天王寺店です?
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本日はカッテージチーズについてです??
たくさんあるチーズの種類の中でも特にカッテージチーズはダイエット時におすすめです?
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カッテージチーズのカロリーは100gあたり105kcalです?
同じフレッシュチーズの仲間のクリームチーズのカロリーは100gあたり346kcal、モッツェレラチーズは100gあたり252kcalという数字と比べると、たいへん低カロリーであるチーズです。その上塩分や脂肪分も少ないのが特徴です?♂️
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脂質のほか主な栄養素はたんぱく質、炭水化物、ミネラル、ビタミンで、特にミネラルではカルシウムの含有量が多く、ビタミンではB2が豊富に含まれています?
味は柔らかいけれど適度な弾力があり、クセのない淡白な味で、わずかに酸味があるのが特徴です?
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ひき肉の半分をカッテージチーズに代用してハンバーグを作ると、脂肪分をカットでき通常のハンバーグよりカロリー落とすことができます‼️
淡白で少し弾力性のあるカッテージチーズはほかの食材とも相性抜群です。ぜひ美味しく活用してみてください?♀️
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食事管理の知識を持っているコーチが無理なく食べながら、効率良くダイエットする方法をお伝えしますので、気になる方は是非エクササイズコーチまでお尋ねください?
無料体験も随時行なっておりますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ天王寺店
