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こんにちは?
エクササイズコーチ心斎橋店です！
本日はGI値について紹介します?
GI値とは、食後血糖値の上昇度を示す指数のことです！
GI値の高い食品を食べて急激に血糖値が上昇すると、膵臓からインスリンというホルモンが多く分泌されますが、このインスリンは”血糖値を下げる”という働きの他に”脂肪を作る・脂肪の分解を抑制する”という働きがあります☝
つまり、高GI食品を摂取し、インスリンが多く分泌されると、糖尿病だけでなく、肥満の原因にもなります?
積極的にGI値の低い食品を選ぶことによりストレスなくダイエット成功できます?
エクササイズコーチではお客様にあった食事指導を行なっております☺
そろそろ暖かい時期になるので、
夏に向けて一緒にダイエット頑張りませんか?
無料体験も随時行っております！
気になった方は是非お問い合わせ下さい?
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