卵について！
こんにちは?
エクササイズコーチ心斎橋店です！！
本日は減量、筋肉増量ともにおすすめな食品をご紹介します！！ それはとても手軽に買える食材です！
そうです！卵です?
卵は食物繊維・ビタミンC以外の栄養素を全て含んでいるため「完全栄養食品」と言われています??
なかでも、卵には私たち人間が必要とする必須アミノ酸9種類すべて含んでいます✨✨アミノ酸のバランスを示す「アミノ酸スコア」は最高点の100点です！！アミノ酸はタンパク質を形成するためのサポートの役割があり身体を構成する要素として必要な栄養成分になります??
卵１つで様々な料理を作ることができます！！目玉焼き、スクランブルエッグ、ゆで卵など調理も簡単にできて食べやすいのも卵の特徴です?
コンビニでも手軽に購入することができるので是非この機会に卵をダイエット、筋力増量に取り入れてみてください???
エクササイズコーチではトレーニングだけではなく、お食事のアドバイスもさせて頂いています?
無料体験も行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい?
ご予約お待ちしております?♀️
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