ダイエット中の食事について?
こんにちは?
エクササイズコーチ大宮店です?
本日はダイエット中に何を食べればいいの！？との
ご質問を受けることがありますので手ごろな物を紹介します！
例えば。ステーキです。?
『え！？こんなもの食べてもいいの！？』となりそうですが、いいんです。
むしろしっかり食べましょう！
ただし、糖質であるライスを抜いて代わりにブロッコリーを多めに食べてます。
ステーキは300g食べるとたんぱく質を50g以上摂取できる優秀なたんぱく源です。
ダイエット中は糖質を制限する代わりに良質な脂とたんぱく質がかかせません。
女性は特にしっかりと（大量にではない）良質な脂を摂ることで、からだの内側から綺麗になりましょう。
極端な（食べるもの自体を減らしすぎる）ダイエットは避けましょう。
リバウンドのリスクが高まります。
エクササイズコーチではきっちりと三食食べるダイエットをオススメしています。?
知識豊富なコーチがご納得いただけるまでお伝えいたします。
エクササイズコーチでは随時無料体験を実施しています。
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