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こんにちは！
エクササイズコーチ心斎橋店です?
本日は自宅での食事についてのお話です！
不要不急の活動自粛で動くことが少なくなり食事量制限を考えられている方はいませんか？?
実は、食事量を減らすだけでは筋肉が落ちてしまい代謝が下がることで太りやす体になってしまいます！?
食べ過ぎも良くありませんが、炭水化物、たんぱく質、脂質、繊維質のバランス良い食事を心がけましょう‼︎
エクササイズコーチの公式ブログ、過去のインスタグラムにおすすめの食品があります！
是非ご参考にして下さい！?
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