チェストプレスを行う際の注意点
こんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です❗️❗️
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本日はチェストプレスを行う際の注意点についてご紹介いたします?✨
トレーニング中に正しいトレーニングフォームを意識して行うことはとても重要になります?
フォームが崩れた状態でトレーニングを続けてしまうと効率を落とすだけでなく、関節に負担がかかり怪我のリスクに繋がってしまいます?
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1枚目の画像では手首が曲がってしまい、肩と肘が上がってしまっています?
このままですと、手首に負担がかかってしまい怪我や痛みに繋がってしまいます?
また、肩と肘が上がることで胸への刺激が弱まってしまい効率の良いトレーニングを行うことが出来なくなってしまいます?
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2枚目の画像のように手首が曲がらないように手首を立てながら肩と肘が水平の状態を保つことで、関節に負担をかけることなく安全に効率の良いトレーニングができるようになります???
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エクササイズコーチではコーチがトレーニング中の姿勢や関節に負担のかからない方法でトレーニングをサポートさせていただきますので安定してトレーニングしていただくことが可能です✨✨✨???
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無料体験も随時実施しておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい?♂️☎?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
