最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは☀️
エクササイズコーチ渋谷店です☺️?
本日は水分量についてです?
私たちの体は成人で体重の約60～65%が水分で構成されています?✨
常温の水を飲むと、体の中から温まり代謝アップに効果的です??✨
また水を飲むことで筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えていきます?️♀️?
筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になりますよ??✨
また、身体に必要な水分量は、１日約2リットルといわれています?
ただし‼️一気に補給しても排出されてしまうので、回数をわけてこまめに飲む事が大切です??
エクササイズコーチではトレーニングだけではなく、食事や生活面からのサポートもさせて頂きます?‼️
まずは、無料体験からお気軽にお問い合わせくださいませ?✨
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ渋谷店
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