コーチオリジナルお料理紹介
こんにちは☀️
エクササイズコーチ銀座店です?
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本日はコーチの料理紹介です?
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こちらは納豆、冷凍オクラ、キムチ、ぶっかけ韓国のり合わせた料理です?♀️混ぜてから食べるのをお勧めします！
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納豆は納豆菌によってビタミンや酵素などを増やすことができ、腸内環境を整えます。また筋肉をつくるための役割をもつたんぱく質も多く含んでいます。
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オクラは夏の食欲がない時でもサラッと食べられて ビタミンと食物繊維が含まれてます。特に多く含まれるビオチンは皮膚や髪の健康を保つ効能があるんです！
キムチは別名「薬効の宝庫」と言われるほど健康に関係する栄養成分が多いです。便秘解消にも繋がります！火を通さずに食べるのがポイントです★
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海苔は女性必見、実は鉄分が豊富な為貧血予防にもなります。
エクササイズコーチではお客様のライフスタイルに合わせて食事のアドバイスを行っています‼️
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