最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは！
エクササイズコーチ大宮店です?
本日はマシンの紹介とトレーニングのちょっとした工夫のご案内です??
写真はレッグプレスという下半身を鍛える事ができるマシンです?
このトレーニングは板を蹴ることでスクワットのような動きを寝た状態でできます??✨
さて、皆さんはスクワットと聞くとどこを鍛える運動だと思いますか?❔
太ももの特に前側を鍛えると思っている人が多いのではないでしょうか❓
こちらの写真は一般的なスクワットやレッグプレスの足の置き方です。
このままトレーニングをすると太ももの前側によく効きます❗
ところが❗なんと❗足を置く位置を変えると太腿の内側やお尻、太ももの裏側に効かせることができるんです❗
同じマシンでもちょっとした工夫で色んな効果を出せたりします?
みんなで板を蹴ってキュッと引き締まった脚を目指しましょう?
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