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こんにちは??
エクササイズコーチ銀座一丁目店です✌?
本日はたんぱく質についてです??
近年、たんぱく質は体づくりを目的とした方に注目されていますが
ウイルス?や、細菌?などの外敵から身を守る抗体の主成分でもあるため
免疫力を高めるためにも有効です✨✨
たんぱく質の摂取量の目安は、自分の体重の１.５倍から2倍のｇ数です❗
大豆や、ささみ、卵、豆腐などたんぱく質の多い食材をしっかり摂取していきましょう✨
たんぱく質は、髪、爪、肌、骨、そしてもちろん筋肉?
これらを構成する成分であり、美容と健康に欠かせません?
体づくりと合わせて積極的にたんぱく質をとっていきましょう??
価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ銀座一丁目店
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