☕️カフェインについて☕️
こんにちは?
エクササイズコーチ立川店です??
本日はカフェインについて‼
カフェインとは烏龍茶や緑茶、紅茶、チョコレート、栄養ドリンクなどに含まれている成分です。
カフェインは一般的に疲労や眠気の軽減したり通常の量であれば
集中力と運動コントロールの向上させてくれます??♀️
しかし利尿作用があるので水分が不足していると脂肪燃焼に影響してきます?
脂肪燃焼するには水分が必要で、栄養素を細胞に運び血液の重要な要素になります?
燃焼したい脂肪の運搬もしているので水分の不足は脂肪燃焼の妨げになってしまうのです?
⚠ 脂肪燃焼効果があると言われているカフェインの利尿作用は水分不足を招いてしまい、体脂肪率を高めてしまいます。しかも脂肪が燃焼するわけではなく、あくまで働きかけてくれるので過剰摂取には注意です‼
過剰摂取されている方、飲む量を調整して同量のお水を飲むことをお勧めします✌
ノンカフェインでしたら
麦茶、ルイボスティー、そば茶、カモミールティーなど?
またどうしてもコーヒーを飲みたいときは
カフェインレスコーヒー（デカフェ）に変えてあげましょう☕
エクササイズコーチでは食事のカウンセリングも含めて
お客様の目標・目的に合わせてサポートさせて頂きます??
無料体験は随時行っていますので
近くの店舗まで気軽にお問い合わせください?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム立川店
