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こんにちは?
エクササイズコーチ上野店です☺️
本日はたんぱく質についてです?♀️
たんぱく質は筋肉を作ること、皮膚や髪などを作ることに必要な栄養素です?
ちなみに1日に必要なたんぱく質量は【ご自身の体重×約2g】と言われています?
たんぱく質の摂取量が少なくなると筋肉が落ち、基礎代謝が下がって太りやすい身体になってしまいます?
基礎代謝を上げるためにトレーニングをしてたんぱく質をしっかり摂ることが重要となってきます??
エクササイズコーチではお食事のアドバイスも行なっております。その方に合わせた食事管理方法も提案させていただきます✨
無料体験も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください?
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