ROWの注意点
こんにちは❗?
エクササイズコーチ四条烏丸店です?♂️?
本日はエクササイズコーチで行えるトレーニングの種類の一つである、ROWについてお話しします??
ROWは背中の筋肉を鍛えることのできる種目となっております✨?
背中の筋肉は上半身の中で最も大きな筋肉となってますので、鍛えることで代謝をあげやすいです?♂️✨
そこでこの種目を行うにあたっての注意点がいくつかございます?♂️❗
一つ目はお尻が背中のパットから離れることです?♂️
お尻が背中のパットから離れてしまうことにより運動の範囲は変わってしまうので
100%の効率でトレーニングを行うことができません?♂️?
次に腕で思いっきり引っ張ってしまうことです?
背中の種目ですが、もちろん多少腕の力も必要です?
ですが、あまりにも腕ばかりで引っ張ってしまうと背中に効かなくなり、背中の種目で無くなってしまいます?
他にも細かい注意点はあります?
もし気になりましたら是非一度エクササイズコーチへの無料体験にいらっしゃってください✨?
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