停滞期について
こんにちは?
エクササイズコーチリンクス梅田店です！
.
ダイエットを始めて徐々に体重が減っていたのに、
ある時から体重が急に減らなくなってしまった?
そんな経験ありませんでしたか？
.
その原因は、ダイエットの「停滞期」に入ってしまったからなのです！
.
では、なぜ停滞期に入ってしまうのでしょうか？
.
その理由は、人の体には防衛反応が備わっており、
およそ1カ月間に体重の5%以上が減ると、人の体は「餓死状態かもしれない」と判断し、守りに入ります。
.
例えば、体重が50kgの人が1ヶ月に2.5kg以上落としてしまうと、停滞期に陥る可能性がありあります。
.
体にはホメオスタシス（恒常性）という機能があり、
生きるため・体を維持するために、それ以上体重を減らさないように危機管理を行なっています?
.
これが停滞期の正体です?
.
しかし停滞期は2週間～1カ月ほど続きますが、その体重に体が慣れることで、自然にホメオスタシス効果がなくなってくるため、
ダイエットを継続していればまた体重が減り始めます！
.
つまり！！停滞期を防ぐ為には、体重減を5%以内にすることが大切なのです！！
.
エクササイズコーチでは、一ヶ月で落とせる体重を5%以下で推奨しておりますので、リバウンドや停滞期の心配もなく安心してトレーニング頂けます??♂️
.
無料体験は随時募集しております
お気軽にお問い合わせくださいませ！
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチリンクス梅田店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/links/
