腰痛予防について！
こんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です?
・
本日は腰痛予防についてご紹介致します?
・
腰痛には怪我や病気が原因となり起こるものと、日常生活中での生活習慣が原因で起こるものとの2種類に大きく分けることができます?
・
日常生活が原因での腰痛には、運動不足や姿勢が悪い、長時間同じ姿勢が続いてしまう、などが要因として挙げられます?
・
では、腰痛予防をするには何をするべきなのか?
有効的なのはストレッチ、筋トレなどで体をほぐしたり筋肉をつけていくとともに、刺激を与えることで血流、血行を良くすることです✨
・
エクササイズコーチでは体幹周り(お腹、腰回り)のトレーニングを行うことで姿勢の改善や腰痛予防、改善に向けてトレーニングをすることが可能となっております?
※トレーニング時、負荷がかかりますので腰回りに痛みのある方は必ず時前にスタッフまでお声掛けください❗️
・
エクササイズコーチではお客様のご希望、ご要望に合わせて最適なトレーニングプランをご提案致しております?
・
ご質問等ございましたらお気軽にスタッフまでお申し付けください?
・
四条烏丸店では無料体験も随時募集しておりますので、お気軽にお問い合わせください?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ四条烏丸店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/shijyou/
