オオバコダイエットについて?
こんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です?♀️
本日はダイエットに持ってこいの、
オオバコダイエットについてお話しします?✨
オオバコとは非常に頑丈な植物で世界中に分布しております。
オオバコダイエットで使われるオオバコは、
エダウチオオバコといって、そのオオバコの生薬成分はサイリウムです?
糖質はゼロなので、罪悪感など一切ありません?♀️
サイリウムは食物繊維が豊富で、水分を含ませるとゼリー状になります?
食物繊維は消化されないのでそのまま胃や小腸をすり抜けて腸内に入っていき、
水分で膨れた食物繊維が腸壁を圧迫し、満腹中枢を刺激してくれて
空腹感をなくしてくれます?
そんなオオバコを普段の料理に取り入れて、
上手に食物繊維を摂っていきましょう??
例えば…片栗粉を使ってとろみをつけたい時など、
オオバコを代わり使うことによって余分な糖質をカットでき、
料理の幅を広げることが出来ます?✨✨
減量メニューに飽きがきたり、食物繊維を効率よく摂りたい方は
是非活用してみてください??
※使用上の注意点もありますので、しっかり確認してからご使用ください?♀️
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