減量中のラーメンについて
こんにちは！
エクササイズコーチ心斎橋店です！！
本日はダイエット中のラーメンについてです?
ラーメンって美味しいですよね?❤
ただ、味にもよりますが、
カロリーは600kcal前後、糖質は80g前後、脂質は20g前後とダイエットの天敵です?
また、塩分の摂りすぎでむくみに繋がる原因にもなります。
それでもどうしてもラーメンが食べたい?
そんな時には摂り方を工夫して頂くことで食べることができます?
まず、頻度についてです！
どうしてもラーメンが食べたいという方は週に1回自分へのご褒美でラーメンを食べて頂くといいです。
例えば金曜日はラーメンを食べてもいい日などと決めて頂くことで普段のお食事ともメリハリがつけやすいですし、
食べたいものを食べることによってストレスホルモンを緩和させることができます。
次に時間帯についてです。
脂肪をためにくい朝からお昼がベストです！
朝にラーメンを食べる気分にはならないかもしれませんので食べるとすればお昼がオススメです⭐
.
最後に選ぶものです！
選ぶものはカロリーの低い醤油ラーメンがオススメです?
いかがでしょうか？
以上のようにして頂けますと美味しいラーメンを我慢せずにダイエット中に食べて頂くことができます?
.
ただ、普段のお食事には気を付けて頂いた上で、なおかつ食べすぎや頻度を多くしてしまわないようお気をつけください！⚠ .
エクササイズコーチでは、お食事制限をその方の生活リズムや性格に合わせてアドバイスさせて頂いております！
お食事管理がしんどくてダイエットやパーソナルジムが続かなかった方は是非エクササイズコーチ心斎橋店までお越しください！
無料体験も随時受け付けております！！
気になった方は是非お申込下さい?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササイズコーチ心斎橋店
https://exercisecoach.co.jp/store/kinki/shinsaibashi
