パンについて?
こんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です❗
本日はパンについてお話しします?
朝食や間食などでたくさんの方がパンを日常的に食べているかと思います☝
しかし日常的に食べるパンは太ってしまう可能性をかなり上げてしまいます?
パンは砂糖、バター、小麦などが多く使われるため糖質、脂質の量が必然的に
多くなり脂肪の元となってしまいます?
原料の小麦粉は食物繊維も少なく消化も早いためお腹も空きやすくなります?
同じ炭水化物のご飯と比べて食後の血糖値の上昇を表すGI値もパンの方が高いです?
いつも当たり前に食べているものが実は肥満の元となる場合もあるので注意していきましょう?♂️
エクササイズコーチではお客様の生活に合わせてお食事のサポートもさせて頂きます✨
無料体験も行っておりますので、ご連絡お待ちしております?
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