トレーニングの頻度について?
こんにちは?
エクササイズコーチ四条烏丸店です❗
本日はトレーニングの頻度についてお話しします✨
トレーニングを行なっていく中で早く痩せたい❗筋肉つけたい❗という思いから
たくさんトレーニングをしようとされる方がいるかもしれません?
しかしトレーニングをすることによって筋肉にダメージやストレスがかかるため
毎日するのではなくトレーニングした箇所を休ませて回復させてあげる時間が
必要です?
ダメージが残ったままトレーニングを続けても思うように筋肉は成長しません?
約48〜72時間の休息を取ることにより筋肉は回復してトレーニング前よりも
筋力や体力の向上を望むことができ、これを超回復と呼びます?
適切なトレーニングプランを考えていきながら理想の体づくりを目指していきましょう?
エクササイズコーチではお客様の目的、目標、期間に寄り添い一緒に達成できるよう
全力でサポートさせていただきます?
無料体験も随時行っておりますのでお気軽にお問い合わせ下さい☎?
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