ビタミンA？？
こんにちは?
エクササイズコーチ上野店です?
今回はビタミンAについてお話ししていこうと思います❗️
ビタミンCやビタミンBはよく聞くと思いますが、ビタミンAは聞いたこともどんなものかもわからない方は多いと思います?
ビタミンAとは、発育を促進したり、肌の健康を維持したり、暗いところでも目が慣れて見えるようになる機能（視覚の暗順応）に関わったり、さらにのどや鼻などの粘膜に働いて細菌から体を守ったりなど、たくさんの重要な役割を持っています。
上記の通りすごく重要な栄養素となっています❗️
ダイエットしていくと食生活の偏りで肌荒れしちゃった経験ある方もビタミンAを摂取して、美を保ちながらダイエットしていきましょう?
ビタミンAを多く摂取できる食材はレバー、うなぎ、チーズ、卵、緑黄色野菜になります。
上記の食材を取り入れながらバランスの良い食生活で、ダイエットしていきましょう❣️
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