【20分の理由part①】
こんにちは❕❕
エクササイズコーチひたちなか店です❤
エクササイズコーチのトレーニング時間が
なぜ20分で完了するのかpart①、②，③に分けて
ご説明していきたいと思います??
～本日はpart①負荷の設定について～
負荷は軽すぎると十分な負荷がかからず筋肉量を増やしにくくなり
逆に重すぎるとフォームが崩れて効かせたい部位に効果が出にくくなります。
最悪怪我に繋がる可能性も・・・
トレーニングは自分に合った重さでやることが大事ですが
自分に合った重さは分かりにくいですよね??
エクササイズコーチでは初めに筋力テストをおこないます❣
そのテスト結果をもとにマシンに搭載されている
AIが自分に合った適切な重さを設定してくれます?✨
自分が出した力によって重さが設定されるので
軽すぎず重すぎず最も効率的な重さでトレーニングができます?
また、前回のトレーニングの結果をもとにAIが重さを
決めてくれるので自分の成長に合わせて
毎回毎回違う重さでトレーニングができます??
筋力トレーニングで筋肉をつけると
寝ている間でも使われるエネルギー「基礎代謝」を上げて
瘦せやすい体を作ることができます✨✨
効率的にダイエットすることができますよ?✌
次回はpart②トレーニング時の可動域についてご説明させていただきます?
エクササイズコーチでは随時無料体験も受け付けています?
お気軽にお問い合わせください?！！
エクササイズコーチひたちなか店
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