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こんにちは?
エクササイズコーチ上野店です☺️
本日は筋トレに必要なたんぱく質についてご紹介します?♀️
たんぱく質は体を動かすエネルギー源となっていて私たちの筋肉や髪、爪など作るのに必要な栄養素です?
たんぱく質が不足してしまうと筋肉量が減り、基礎代謝が低下してしまいます?
そうなると太りやすい身体になっていきます?
ちなみに1日に必要なたんぱく質量は
【ご自身の体重×2g】と言われています?
簡単にたんぱく質が補給できるプロテインも活用するとより良いですね?✨
筋トレをして筋肉量を増やし基礎代謝を上げて痩せやすい身体を一緒に目指しましょう?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ上野店
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