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植物性たんぱく質について

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植物性たんぱく質について

こんにちは、エクササイズコーチ心斎橋です！！

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本日は植物性たんぱく質についてご紹介させて頂きたいと思います?

筋肉をつけていくにあたって、タンパク質が重要です。

主に動物性食品に含まれる動物性タンパク質と植物性食品に含まれる植物性タンパク質に分類されます。

一日に摂取するタンパク質の内、動物性タンパク質と植物性タンパク質を偏りなく、バランスよく摂ることが良いと考えられています。

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植物性タンパク質を含む食品は、動物性の食品と比較してエネルギー量が抑えられるため、量をしっかりと食べることができ、満足感を得られる、減量中などでも食事を楽しみやすいと考えられます。

納豆や大豆、枝豆、豆腐などが手軽に手に入る植物性たんぱく質です⭐︎

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エクササイズコーチでは無料体験の際に食事、トレーニングについてカウンセリングがあるので詳しくはその際にお伝えさせて頂きます☺

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