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こんにちは☀️ エクササイズコーチ四条烏丸店です😸😸 本日はお水が与える身体への良い影響について🥤 ご紹介致します✨✨ 1.体内の老廃物を排出する🤩 水は腎臓を通じて体内の毒素や老廃物を尿として排出するのを助けます🙆♂…
こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は痩せづらくなるNG行動2選の紹介です❗️ 1、トレーニングはしているが回数を減らしたり、適正の重さ以下でやっている🏋️ 筋肉が成長して初めて基礎代謝が上がり痩せ…
こんにちは！✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥 本日は有酸素運動と無酸素運動の違いについてお答えしていきます！👍 有酸素運動🚴 •酸素を使ってエネルギーを作る運動 •比較的軽～中程度の負荷で長時間続けられる •例：…
こんにちは🍀 エクササイズコーチ四条烏丸店です🧚🏻♀️ 本日は玄米がダイエットに良い理由🍚を紹介させていただきます❕ 低GI食品 玄米は白米に比べて消化吸収が遅いため、血糖値の急激な上昇を抑え、満腹感が長続きします。 …
こんにちは‼️ エクササイズコーチ四条烏丸店です✌️ 本日は低糖質高タンパク質の簡単に作れる豆腐ピカタの作り方を紹介します😁 ダイエットしたいなと考えている方にオススメの料理です🙆♂️ 材料はなんと！ 絹豆腐、卵、粉チ…
こんにちは‼️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🔥 本日はナッツを毎日食べるとどうなるのか🥜 いくつかご紹介します☺️ 1. 心血管の健康向上🩻👍 ナッツには、オメガ-3脂肪酸や不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。これら…
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こんにちは😸 エクササイズコーチ四条烏丸店です❄️ 本日は 今すぐ始められる！ 二の腕の引き締めに効果のある 自重での筋トレ3種類を紹介いたします🔥🔥 1つ目 リバースプッシュアップ 10回×3セット 2つ目 膝つきプッ…
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溝の口店で扱っているおすすめプロテインをご紹介いたします ！ 不足しがちなタンパク質の補給として、 ぜひプロテインを活用して理想の身体を手に入れましょう！！ 低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジムエクササ…
こんにちは！ 4月は新年度が始まり色々忙しい時期ですよね💦 今回は忙しい時でも他の事をしながら出来る運動についてご紹介していきます！ 1.カーフレイズ 座った状態で踵を上げ下げしてふくらはぎを鍛えます ※つま先で地面を押…
こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回は残念な告知です😓👯 甘い物がお好きな方から評価が高かった🌰プロテインマロン味🌰 リラックス効果が高いGABAやテアニンを含んだ🍫ソイプロテインチョコ味🍫 が製造中止となっ…
こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『ポリフェノールについて』を紹介します🥤 ポリフェノールを摂れる食材は… そば、玉ねぎ コーヒー 赤ワイン、ブルーベリー ブドウ などです！ ポリフェノール…
みなさん、こんにちは😊 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️ 本日は通われている★お客様のご紹介★です💁🏻♀️ 現在、★インディヴィジュアル（6回）★のプランで通われています👍🏻 目標達成に向けて、食事と運動を頑張っ…
こんにちは😁 エクササイズコーチ東梅田店です☀️ 今回ご紹介するのは、🌟バルクアップのコツついてです😁 身体を大きくしたいと思ったことはありますか？ 男性なら特に体を大きくしたいと思う方もいらっしゃると思います💪 ★バル…
こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です✨ 4月限定🌷 物販1,000円OFFキャンペーン実施中🛍✨ プロテイン、プロテインバーが何個でも 1,000円OFFでご購入いただけます😊 ⚠️LINEクーポンとの併用はできか…
こんにちは エクササイズコーチ天王寺店 です 本日は【4月のキャンペーン】についてです。 ★4月キャンペーン★ 期間…4月1日(火)～4月30日(水) 内容…入会金無料(¥19,800→¥0)+どのコースでも¥2,980…
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