減量中のコーチのお昼
こんにちは！
エクササイズコーチ町田店です！
本日は減量中のコーチのお昼ご飯のご紹介?
冷凍インゲン、冷凍ブロッコリー、焼き鮭
焙煎ゴマスープ
今年の1月から減量スタートし
食事量、内容を徐々に減量モードにしてきました?
食事に急激な変化をつけるとのちのち
大変です?
特に体脂肪-10％の大幅減量を目標とする人には
長期的プランと徐々に食事を変えて行くことをオススメします。
理由は、最初から理想的な食事に変えると
停滞期に対策が組めず挫折しやすいです。
私はあと目標体脂肪まで残り2％なので炭水化物は昼、夜はカットして
ラストスパートかけております！
減量は自分の身体と向き合えるいい経験になりますよ??
現在エクササイズコーチには減量目的だけでなく
体力づくり、筋力アップを目的とした方も多数ご利用頂いております。
これから乾燥の季節までに体力づくりに
励んでみても良いですね✨
皆様のご来店お待ちしております?♀️
?エクササイズコーチでは感染症の感染拡大防止として、以下を実施しています。
・コーチ全員マスク着用（不織布マスク着用）
・アルコール消毒とアルコール除菌シートの設置
・セッション終了毎にアルコールスプレーでコーチやお客様が触れる箇所を消毒
・お客様、コーチの検温
・毎月の全コーチのPCR検査の実施
・お客様とコーチが接触しないトレーニングの実現
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ町田店
