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こんにちは！
エクササイズコーチ心斎橋店です☺！
本日は水分量についてです。?
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私たちの体は成人で体重の約60～65%が水分で構成されています?☝?☝?
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常温の水を飲むと、体の中から温まり代謝アップに効果的です??✨
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また水を飲むことで筋肉にしっかりと血液が送り込まれ、効率よく筋肉量が増えていきます????！
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筋肉量が増えると基礎代謝量も増え、痩せ体質になります???✨✨
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身体に必要な水分量は、１日2リットルといわれています。
ただし一気に補給しても排出されてしまうので、回数をわけてこまめに飲む事が重要になります???！
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エクササイズコーチではトレーニングだけではなく、食事や生活面からのサポートもさせて頂くので、まずは無料体験からお気軽にお問い合わせください☺☝?！！
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ心斎橋店
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