パン?の選び方??
こんにちは??エクササイズコーチ船橋店です?
.
.
今日はパンの選び方についてご説明します！
パン?が好き！だけど糖質もカロリーも気になる……???
という方に！パンを手に取る際に選んで頂きたい種類のご紹介です?
.
.
こちら「全粒粉パン」✨
.
小麦粉はカロリーや糖質が高い食品だと思い込んでいる人も多いですが、実際には粉の種類によって違いがあります。
通常の小麦粉に比べてカロリー、糖質が低いというのももちろんですが、パンの種類の中で低GI値といわれるのはこの全粒粉パンだけ?です?❣
.
＊(GI値とは血糖値の上昇度合いを示す数値です?GI値が高ければ高いほどその食品を食べた後に血糖値が上がりやすいことを意味します??)
.
.
また栄養価も普通の小麦粉と比べるとビタミンやミネラルなどの栄養成分も豊富で、食物繊維も薄力粉のなんと約3️⃣倍です?
.
.
とはいえ⚠︎⚠︎
量を食べすぎないのはもちろんですが、夜22時以降や寝る前に食べてしまったり、ジャムやバターなどをつけすぎると、全粒粉パンを選んだ意味がなくなってしまいますのでお気をつけください?
.
.
.
エクササイズコーチでは1人1人に合わせた方法で目標達成へと全力でサポートさせていただきます?
.
無料体験も随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください?✉
コーチ一同、皆様のご来店お待ちしております✨
.
低価格、短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム、エクササイズコーチ船橋店
https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/funabashi/
エクササイズコーチ船橋店?
〒273-0005
千葉件船橋市本町6-1-12 サクセスビル4F
