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船橋店あなたは正解を選べる?
\クイズ形式で楽しく学べる!/ 「どっちが太る?」あなたは正しく選べる👀? 外食や中食が多くても、 「何を選ぶか」で身体は変わります👏 でも、見た目じゃ判断できない料理って意外と多いんです… 🥺 この投稿で「太りにくい食…
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船橋店三浦コーチの減量の進捗②
こんにちは! エクササイズコーチ船橋店の三浦です 今回は僕の減量の進捗についてご報告させていただきます 今のカロリーですが減量のペースを上げるため1日2500kcalにしています 食事ではタンパク質をしっかり摂る事、脂質…
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船橋店代謝アップトレーニング
こんにちは! 今回は代謝を上げるトレーニングについてご紹介します まず代謝を上げるために大事なことは大きな筋肉を鍛えることです 人の体の中で大きな筋肉は脚、胸の筋肉となります ここからはオススメの脚、胸のトレーニングにつ…
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船橋店6月のオトクなキャンペーン!
6月もキャンペーン実施します💪 入会金が当日入会で無料になります! さらに、初月のコース代金が2980円になります! 夏前に身体を鍛えて引き締めませんか?? お得に始められるこの機会をお見逃しなく‼️ エクササイズコーチ…
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船橋店体重が停滞した時の考え方
こんにちは! 皆さんはダイエットをしている時に体重が停滞したことはありますか? 今回は体重が停滞した時の考え方について解説していきます まず、体重が停滞する原因ですが、カロリーが低い状態が続くと体は飢餓状態だと判断してエ…
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船橋店運動だけじゃ痩せない?食事が8割な理由。
運動しても痩せない理由、知ってますか?🤔 頑張って汗をかいても、 たった1つの間食で消し飛ぶカロリー😱 ✅ジョギング30分 → 約200kcal ✅チョコ1枚 → 約250kcal ✅白ごはん大盛り → 約350kcal…
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船橋店筋トレで五月病対策!?
皆様いかがお過ごしでしょうか? ゴールデンウィークが明け心身の疲れはたまっていませんか? 4月から新しい環境になりストレスが発散されないままちょうど1ヶ月ほど経った連休明けの頃から、心身の不調に陥る「五月病」になる事があ…
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船橋店AIマシンの特徴
こんにちは! 夏が着々と近づいてきましたね! 冬の間から筋トレをしてきた方、最近始めた方、エクササイズコーチでトレーニングをして しっかり引き締めていきましょうね! その中でエクササイズコーチのトレーニングはマシンが自ら…
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船橋店【グラスフェッドとは?】知らないと損するプロテインの質について!
\そのプロテイン、本当に体に優しい?/ Exercise Coachのプロテインは「グラスフェッドホエイ」を使用🐄🌿 🍀 グラスフェッドってなに? → 自然な牧草を食べて育った牛のミルクから作られたホエイ。 通常のホエイ…
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船橋店三浦コーチの減量進捗
こんにちは! エクササイズコーチ船橋店の三浦です💪 今回は僕の減量の進捗についてご報告させて頂きます! 8月のコンテストに出場するために4月から減量をしています 体重でいうと98kgから95kgに減り、約3kg落とすこと…