船橋店のブログ

「ジムって時間かかるんでしょ？」 そう思っている方、意外と多いです。 でも、エクササイズコーチのパーソナルジムなら、 1回たった20分でトレーニング完結。 ✔仕事終わりにサクッと ✔買い物ついでに ✔予定の合間でもOK …

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の大野です！ 今回は寝る前のストレッチの重要性を説明します！ Q,寝る前のストレッチやらなきゃだめ？ A,ぶっちゃけやらなくても、　だけど‥ ストレッチしないで1日の疲れをリセットせ…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は「我慢するダイエットは時代遅れ！？」について解説していきます！ Q運動が苦手な人でも筋トレは大丈夫ですか？ A筋トレは他のスポーツと違って、動きがシンプルかつ、自…

こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の小西です。 今回はダイエットの際によくある悩みについて解説していきます。 Q.今までで1番多いダイエットの悩みは？ A.1番多いダイエットの悩みは数値が下がらない、むしろどんどん増…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の千葉です！ 突然ですが 外食や飲み会が多いと ダイエットって難しいと思っていませんか？🤔 実はそれ、やめる必要ありません。   大事なのは 「食べたかどうか」ではなく 👉…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回はセッションの流れについて説明します！ 1.カウンセリング 主にお食事についてお伺いします 食事内容は写真を送っていただくことも可能です コーチがお客様の目的に沿っ…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です！ 今回は筋トレとサウナの関係について解説します ①血流が良くなり回復が早まる 筋トレ後にサウナに入ると体温が上がり、血管が広がります その結果、筋肉への血流な増えて疲労物…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店の森です！ 今日はエクササイズコーチ船橋店の店内について紹介していこうと思います！ エクササイズコーチは、マシントレーニングでAIが一人ひとりの可動域や負荷を調整してくれるので怪我する…