冬のおすすめ料理について??♀️
こんにちは☀
エクササイズコーチリンクス梅田店です??♀️
本日は冬の季節にオススメなダイエットメニューをご紹介いたします??♀️
寒い時期は体を温める料理がオススメとなります?
理由としては、基礎代謝がアップするからです⤴
基礎代謝が上がると消費カロリーが増えるので、
ダイエット成功に導くことができます??
今回ご紹介する料理はカロリーも低く、
タンパク質も摂りやすい『 鍋? 』です??✨
タンパク質は鶏肉・薄切りの豚肉や鱈・鮭をチョイスしましょう??
海老や帆立など海鮮類もいいですよ??♀️
豆腐もヘルシーかつタンパク質源になります?
野菜は食物繊維が摂れるキノコ類・白菜は必須と言っても過言ではありません??
さらに脂肪燃焼効果を上げるものとして、
『生姜、ネギ、キムチ』もオススメになります?
最近は一人鍋用の容器が売られているので
おいしくて食べ過ぎてしまう心配も抑えられますよ?
⚠〆の炭水化物には要注意です??♀️
これからのシーズン、カニ鍋や牡蠣鍋などもあり、
レパートリーが多く種類豊富な鍋は本当にオススメです???
是非週1.2回の頻度で試してみて下さい?
エクササイズコーチでは、随時無料体験を行なっておりますので、
お気軽にお問い合わせください??♀️??♀️
コーチ一同心よりお待ちしております?
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチリンクス梅田店
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