アルコールについて✨
こんにちは?
エクササイズコーチ心斎橋店です?
本日はアルコールについてのお話です??
みなさん、アルコールがもたらす影響をご存知でしょうか？
アルコールには筋肉分解作用があるのでトレーニングをしていてもアルコールを摂取してしまうと逆に筋肉が落ちてしまうリスクがあります。
また、糖質が高いものもあるので摂取しすぎるとダイエットや筋肉をつけたい方にとっては天敵です
しかし飲み会などでお酒を飲む機会はたくさんありますよね…
そのような場合はお酒の杯数はもちろん、種類を意識して選びましょう️
糖質の高い「ビール、日本酒、ワイン」などは避けていただき、
「ウイスキー、ハイボール、生搾りのサワー、焼酎」など糖質が低いお酒を選ぶことをお勧めします️??
同じアルコールでも少し意識をするだけで筋肉分解を抑えることができますよ
お付き合いでお酒を飲む際はぜひ実践してみてくださいね！
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是非一度エクササイズコーチ心斎橋店へお越しください?♂️♪
コーチ一同皆様のお越しをお待ちしております?✨
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