エクササイズコーチ トレーニングの流れ?
こんにちは?
エクササイズコーチ 浦安店です?✨
本日はトレーニングの流れについてご紹介致します❣
1、測定をします
（体重、体脂肪、内臓脂肪を測ります）
2、トレーニングを6種目行います
☝上記の流れになります！
エクササイズコーチのトレーニングマシンでは全部で9種目ございます。
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・LP（レッグプレス）:前腿、裏腿、おしり
・CP（チェストプレス）:胸
・ROW（ロウ）:背中、肩、腕回り
・PD（プルダウン）:背中、肩、腕回り
・OH（オーバーヘッドプレス）:肩、二の腕
・LE（レッグエクステンション）:前腿
・LC（レッグカール）: 裏腿
・AB（アブドミナルクランチ）:お腹
・EXT（バックエクステンション）:腰回り
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その内、実際に行う種目は6種目になります?♀️
LP.CP.PDは主要3種目として毎回トレーニングさせていただいております。
大きい筋肉から鍛えることで基礎代謝を上げやすくするためです???
お客様お一人お一人に合わせてご希望の鍛えたい部位がございましたら取り入れますので是非コーチにお声掛けくださいませ?✨
随時無料体験を実施しておりますので、興味ある方はエクササイズコーチ浦安店までお問い合わせください?♀️?
お待ちしております??
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ浦安店
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