最先端AIマシンがあなたに最適なトレーニングを最短で実現
こんにちは！
エクササイズコーチ渋谷店です☃️
少し早いですが、お正月に向けて正月太り防止対策についてご紹介します✨
お正月といえば、おせち料理食べて?…お酒呑んで?…
家に引きこもり…なんて流れが多いのではないでしょうか？！?
お正月明けにリバウンドしないように、可能な限り予防策をお伝えしますので、
意識して過ごしてみてください??
?食べる順番
野菜や汁物??→肉や魚??→炭水化物??
?お酒の飲み方
ハイボールや焼酎等糖質が低いもの?♀️
空腹で飲まずに、お肉や魚等と一緒に?
お酒と同量くらいのお水を飲む?
?良質な睡眠
夜更かしするだけで太りやすい体質に??
夜更かしせずに早寝早起き?
目指せ7時間睡眠⏰
今後も随時お食事について等も載せていきます?
この機会に是非、渋谷店の無料体験にお越しください?
コーチ一同お待ちしております⭐️
低価格・短時間のマシン主導パーソナルジム エクササイズコーチ渋谷店https://exercisecoach.co.jp/store/kanto/shibuya/
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