筋力トレーニングの重要性
こんにちは！エクササイズコーチ心斎橋店です?
今回は数あるダイエットの中で筋力トレーニングの重要性についてお話させていただきます???
皆さん、ダイエットをするとなると何から始めますか？？
ランニング、水泳などの有酸素運動から始められる方が多いのですがそれは減量、ボディメイクという面から見ると効率が悪くなる可能性が高くなるんです。
なぜかと言うと有酸素運動は脂肪燃焼にも効果はありますが、やりすぎてしまうと筋肉量が減ってしまって基礎代謝が下がってしまいます。基礎代謝が下がってしまうと1日に消費するエネルギーが少なくなってしまうので太りやすくなってしまいます?
なので筋力トレーニングをしていただいて筋肉量を維持または上げつつ基礎代謝をあげて減量していく方が健康的かつ効率的に減量できます?
エクササイズコーチのマシンはすべてのマシンに人工知能が搭載されており、重量設定や動作範囲をその人に合わせて細かく設定できるので今までのマシンよりも効率的かつ効果的にトレーニングできます???
無料体験も実施しておりますので今までのマシンとの違いを体験していただければと思います！???
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ心斎橋店
