プロテインの重要性🥚
こんにちは?
エクササイズコーチ天王寺店です?
?今回はプロテインの重要性についてです?
★タンパク質の必要性について‼
私たち人間の体の大部分は、タンパク質と水分によってできています‼
筋肉、骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪など、
体を構成する多くの部位がタンパク質からできています?
筋トレなど運動習慣のある方は、
たんぱく質の損失量が多くなるため、より多くのたんぱく質が必要です?
運動量にも異なりますが、
1日で体重×2g程のタンパク質が必要です?♂️
例〕体重60kg の人だと1日約120g必要です‼
サラダチキン1つでタンパク質20g程なので、1日に6枚食べれたらクリアです‼
?正直サラダチキンそんなに食べるの結構しんどくないですか⁉
?そこでオススメなのがプロテインです?
★プロテインのメリット‼
・色んな味のフレーバーがあるので飽きにくい?
・糖質や脂質のカロリーを抑えながらタンパク質だけを効率よく摂取できる?
・一杯で15gから25gのタンパク質が摂取出来る✨
・食欲を抑える効果あり?
・食事からの摂取よりも吸収が早い?
★最近は美容目的でプロテインを飲まれている方もおられます‼
髪質改善や肌荒れ改善、爪を綺麗にする効果もあるので悩んでいる方は是非お試し下さい✨
ECオリジナルプロテインはホエイとソイの混合プロテインです‼
試飲やご購入をご希望の際はお気軽に店舗コーチにお声がけ下さい‼
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