ちょっとした工夫で…??✨
こんにちは！
エクササイズコーチ大宮店です?
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本日はマシンの紹介とトレーニングのちょっとした工夫のご案内です?
写真はレッグプレスという下半身を鍛える事ができるマシンです??
このトレーニングは板を蹴ることでスクワットのような動きを寝た状態でできます??✨
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さて、皆さんはスクワットと聞くとどこを鍛える運動だと思いますか?❔
太ももの特に前側を鍛えると思っている人が多いのではないでしょうか❓
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こちらの写真は一般的なスクワットやレッグプレスの足の置き方です。
このままトレーニングをすると太ももの前側によく効きます❗
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ところが❗なんと?‼板の端の方に足を置くと太腿の内側に?
板の上の方に置くとお尻・太ももの裏側によく効きます?
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同じマシンでもちょっとした工夫で色んな効果を出せたりします?✨
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みんなで板を蹴ってキュッと引き締まった脚とお尻を目指しましょう??
低価格・短時間のマシン主導型パーソナルトレーニングジム エクササイズコーチ大宮店
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